הלם תרבות הוא חוויה נפוצה אותה חווים לעיתים רבות מטיילים המבקרים ביעדים חדשים ולא מוכרים. הלם התרבות מאופיין בתחושות של לחץ, עצבנות וגעגועים למדינת המוצא משום שהשפה והמנהגים של המקומיים זרים להם. בנוסף, קשיים בהתמצאות ביעד וחרדה יכולים גם לגרום להלם תרבות. עם זאת, לעיתים רבות התנסות זו עשויה להוות חווית למידה חשובה המסייעת למטייל לפתח הבנה עמוקה יותר של התרבות והמנהגים ביעד החדש.

חוויית הלם התרבות יכולה להשתנות מאוד מאדם לאדם והאימפקט שלה עשוי להשתנות מאוד גם בהתאם ליעד בו מבקרים. בעוד שמטיילים רבים נוטים להיות נרגשים וסקרנים כשהם הם מבקרים בתרבויות חדשות, אחרים עלולים לחוות תסכול, געגועים למדינת המוצא, או אפילו להיות בדיכאון. תסמינים נפוצים של הלם תרבות כוללים חוסר התמצאות, חרדה, עצבנות ולעיתים המטייל אף עשוי להרגיש המום.

גם כאשר מבקרים ביעדים שנראים מוכרים או דומים לתרבות במדינת המוצא של המטייל, עדיין ניתן לחוות במוקדם או במאוחר תחושת הלם תרבות. לדוגמה, מטייל ממדינה מערבית עלול לחוות הלם תרבות בעת ביקור ביפן או בקוריאה הדרומית, למרות ששתי המדינות הללו הן מדינות מודרניות ומתקדמות מבחינה טכנולוגית.

כדאי לקחת בחשבון שמוקדם או במאוחר תהיו עשויים לחוות הלם תרבותי, ולכן מומלץ ללמוד מבעוד מועד על היעד בו תבקרו, כולל ללמוד מילים ומשפטים בסיסיים בשפה המקומית, וכמו גם להיות פתוחים ולוודא שתכבדו את המנהגים והמסורות המקומיות. יצירת קשרים במהלך הטיול עם במקומיים ומטיילים אחרים עשויה גם כן לסייע בהתמודדות עם האתגרים של חויית הלם התרבות.

רקע כללי

כאשר מגיעים בפעם הראשונה ליעד חדש עם תרבות זרה, סביר להניח שבהתחלה תחוו "תקופת ירח דבש" בה התרבות החדשה תהיה מרתקת ומרגשת עבורכם. במקרים רבים "תקופת ירח הדבש" עשוי להימשך רק ימים ספורים ובמקרים אחרים היא יכולה להימשך מספר שבועות.

כאשר "תקופה ירח הדבש" מסתיימת, מטיילים רבים מתחילים בהדרגה לחוש מעט חרדה ומתחים כאשר הם מתעמתים עם הבדלי תרבות. כאשר המטייל חווים לא מעט אי הבנות וחוויות מתסכלות בשל חוסר ההיכרות עם המנהגים המקומיים, הלחץ עלול להחמיר בשל קשיי התקשורת והסטנדרטים השונים הנוגעים להיגיינה ותשתיות. גם כאשר המטייל דובר את השפה המקומית, אספקטים מסוימים בצורה בה המקומיים מתקשרים, כגון שפת הגוף וכללי הנימוס, עלולים לגרום לאי הבנות ולהקשות על המטיילים ליצור קשרי חברות עם מקומיים, מה שעלול לעיתים רבות להוביל לתחושת בדידות. כאשר הלחץ מקשיי ההסתגלות לסביבה החדשה מכרסם בכמות האנרגיה של המטייל, הוא עלול כתוצאה מכך להיות עייף יותר או להיות חסר סבלנות.

עם הזמן לרוב מתרגלים לבסוף לתרבות החדשה, ותחושת הלם התרבות מתפוגגת. זה קורה לרוב באופן הדרגתי לאחר שלומדים כיצד הדברים עובדים בפועל ביעד והתרבות המקומית הופכת יותר ויותר "נורמלית" עבורכם, וככל שלומדים לפתח אסטרטגיות טובות יותר להתמודד עם מצבים לא מוכרים או מורכבים. מטבע הדברים, יכולת ההסתגלות מגיעה כאשר מפתחים הבנה מעמיקה יותר למקום בו מבקרים - אשר עבור אנשים רבים זו הסיבה העיקרית שהם בחרו לשהות באותו היעד מלכתחילה! באותה ההזדמנות תהיה לכם גם את האפשרות להתחיל לחשוב מחדש על אספקטים מסוימים אשר דומיננטיים במדינת המוצא. במובנים מסוימים, לא תוכלו לעולם להבין היטב את התרבות במדינת המוצא עד שלא תחוו תרבות אחרת.

תסמינים

להלן תסמינים בולטים למקרים של הלם תרבות:

• הרגשה שמוצפים בבעיות קטנות רבות.
• שעמום.
• שינה, אכילה ו/או שתייה מוגזמת.
• הרגשה של בושה, חוסר ביטחון, עצב או פגיעות.
• כאבי ראש חוזרים ונשנים.
• געוגעים עזים למדינת המוצא.
• הרגשה של עוינות או ביקורת מופרזת על התרבות של המדינה בה נמצאים ואידאליזציה של התרבות במדינת המוצא.
• עצבנות, במיוחד כלפי המקומיים במדינה בה אתם נמצאים.
• אובססיה לבריאות וניקיון.
• הרגשת תחושות של בידוד חברתי ו/או חוסר אונים.

הכנות

לפני שאתם הולכים לשהות במשך תקופה ממושכת ביעד חדש בחו"ל מומלץ להקדיש מעט זמן ללמוד על התרבות החדשה. תוכלו לדוגמה לקרוא על ההיסטוריה, המנהגים, השפות הדומיננטיות ביעד, ועוד אלמנטים מסוימים שונים שמעניינים אתכם. מומלץ לנסות ולאתר מקורות שמספקים מעט יותר פרטים מאשרת תיאורים כלליים המתמקדים בדבר האקזוטיים יותר או בדברים העיקריים שעשויים לגרום לתסכול עבור המבקרים, כאשר מומלץ במקום זאת לשאוף לחתור להבנה מעמיקה יותר של המניעים שתרמו לכך שהאנשים מתנהגים כפי שהם מתנהגים באות התרבות. הבנה מעמיקה של התרבות לא יכולה להיות מציאותית בטיול קצר בחו"ל, אך בהחלט ניתן לעשות זאת כסטודנט במהלך החופשה בין סימסטרים או במהלך שהות ממושכת בחו"ל. כמובן שקריאה על התרבות הזרה לעולם לא באמת תוכל להכין אתכם לשלב בו תחיו בפועל בתרבות הזה, אך בדבר יכול בהחלט לספק לכם מעט ידע בסיסי אשר יוכל אולי להקל במעט על ההתאקלמות.

מומלץ במיוחד להתרחק ממקורות מידע אשר מתמקדים יתר המידה בדברים האקזוטיים או מתמקדים יתר המידה בתסכולים ובקשיים של המטיילים וזאת משום שמומלץ לא להגיע עם תפיסה/הבנה שלילית לגבי היעד בו אתם מבקרים. משום כך מומלץ לא להתייחס ביתר רצינות לכל הטיפים שתשמעו על אותו היעד - כל מדינה על פני כדור הארץ תהיה מגוונת ומשתנה כל העת, ובשל כך העצות/מידע שקראתם על אותה המידע עלול לא היות עדכני או לא מדויק ביחס לסיטואציה בה אתם תהיו כמטיילים באותו היעד. בשל כל מומלץ להימנע מלהיקלע להכללות גורפות ולשמור ראש פתוח.

בעיות בתקשורת עם המקומיים תרומות לרוב להלם התרבות, ובשל כך מומלץ ללמוד מעט את השפה הדומיננטית ביעד לפני הביקור. עבור טיול קצר ייתכן שתרצו רק ללמוד קומץ משפטים בסיסיים חיוניים משיחון המוקדש לשפה הדומיננטית ביעד. עבור מטיילים שמתכוונים לשהות במשך תקופה ממושכת יותר ביעד ייתכן שיהיה עדיף לקחת קורס שמסייע ללמוד טוב יותר את השפה הדומיננטית ביעד. אם לא הקדשתם זמן ללמוד את השפה הדומיננטית ביעד מבעוד מועד, ואתם מתחילים ללמוד אותה מאפס במהלך הביקור, כנראה שלא תצליחו לדבר אותה באופן שוטף עד סוף הביקור, אם תנסו ללמוד תקשורת בסיסית הדבר יוכל לסייע רבות במהלך הטיול. התמקד באוצר מילים וביטויים אשר יהיו רלוונטיים לכם ולפעילות הצפויה שלכם ביעד.

היחס שיהיה לכם ישפיע רבות על ההתנסות שלכם. אם אתם מגיעים עם מוטיבציה, חיוביים, ונרגשים לקראת הביקור ביעד, סביר להניח שתסתגלו ביתר קלות לשהייה ביעד. לעיתים רבות אנשים שנמצאים במשך זמן ממושך ביעדים בחו"ל שלא מרצון, לדוגמה פליטים פוליטיים, מתקשים במיוחד להסתגל לתרבות המקומית. ישנם גם אנשים שעוברים לגור במדינות זרות על בסיס חוזה עבודה כאשר הם בחרו לעשות זאת רק בשל הכסף שהם צפויים להרוויח או משום שהדבר אמור לסייע לקדם את הקריירה שלהם - זאת על אף שהם יגורו במדינה שהם שונאים בפועל או שיש להם דעות קדומות שליליות לגבי התרבות המקומית ביעד. דוגמה למצב זה יכולה להיות עובד בתעשיית הנפט שעבר לגור באחת מהמדינות בעולם הערבי בו בשל האפשרות להרוויח כסף רב מהמהלך, על אף שהוא/היא שונא/ת את התרבות הערבית ו/או המוסלמית.

גורמים נוספים המשפיעים על הסיכון לחוות הלם תרבות כוללים את הגיל של המטייל (ככל שהמטייל צעיר יותר יהיה לו/לה יותר קל להסתגל לתרבויות זרות), ההשכלה של המטייל (ככל שהמטייל/ת משכיל/ה יותר יהיה לו/לה יותר קל להסתגל לתרבויות זרות), הרקע של המטייל (לעיתים רבות מטיילים שמגיעים מאזורים אורבניים וקוסמופוליטיים יותר יהיה יותר קל להסתגל לתרבויות זרות מאשר עבור מטיילים שמגיעים מאזורים כפריים והומוגניים), כמו גם לאנשים במצב בריאותי טוב, ואנשים עם שתטיילו לא מעט בעבר ביעדים אחרים בחו"ל. בסופו של דבר ההתנסות משתנה מעט לאדם אך כדאי במיוחד לבוא עם ראש פתוח, ולגלות גמישות, וסובלנות לתרבות הזרה.

חשוב לדעת

כדאי תמיד להתכונן לזהות מצב של "הלם תרבות" כאשר הוא קורה, והזכירו לעצמכם שלעיתים רבות המצב של הלם תרבות עשוי להיות תגובה רגשית שייתכן כי לא תצליחו לשלוט בה, וכי היא נורמלית לחלוטין וכנראה תהיה זמנית.

נסו לנצל את ההזדמנות של הביקור על מנת ללמוד כיצד פועלת התרבות במדינה בה אתם שוהים. זכרו כי האופן בו עושים דברים בתרבות המקומית ביעד בו אתם מבקרים בעלת היגיון רב יחסית מנקודת מבטם של המקומיים, וכי אם תוכלו רק להבין את ההיגיון הבסיסי שעומד מאחורי הדברים, סביר להניח שאותם האלמנטים בתרבות הזה יהיו גם הגיוניים יותר עבורכם. נסו למצוא מישהו, כמו זרים אחרים השוהים באותו היעד גם כן ואשר עליהם תוכלו לסמוך, אשר אליהם תוכלו להפנות שאלות שעולות אודות אלמנטים שונים בתרבות המקומית אשר לא מובנים לכם.

היו סבלניים. כאשר מטיילים ביעדים בחו"ל קל להרגיש שחייבים למלא כל שעה במהלך היום בחוויות ופעילויות חדשות על מנת שתנצלו את ההזדמנות במלואה - אך כאשר חווים הלם תרבות, כדאי לקחת בחשבון שהתחושה של הלם טוטאלי עלולה לגרום להרגיש רק לחוצים יותר. תנו לעצמכם מנוחה ומעט פרטיות כאשר אתם זקוקים לכך. אם זמן להתנתק ולמלא את המצברים מעת לעת במלון נחמד או בארוחה טובה במסעדה עם אוכל בייתי תסייע לכם להירגע ולהרגיש מעט יותר בבית, נסו לעשות זאת.

מהצד השני, מומלץ שלא להתחבא במהלך הביקור על מנת שלא להיחשף לתרבות המקומית במדינה בה אתם מבקרים. מומלץ ליצור קשרים עם המקומיים חברים חדשים במדינה בה אתם מבקרים משום שהדבר עשוי להעניק לכם מעט תמיכה רגשית במהלך הביקור, אך מומלץ שלא להסתמך על המקומיים יותר מדיי משום שאז הדבר עלול להעמיק את תחושת הבידוד. גם אם אתם מרגישים מעט ביישנות וכי אתם לא ממש משתלבים, הכריחו את עצמכם לצאת ולהשתלב בחיי הקהילה. זה עשוי אולי להרגיש מעט לא נעים בהתחלה, אבל זה ללא ספק יסייע רבות על ההתאקלמות בתרבות המקומית ככל שיחלוף הזמן.

אם אתם הולך לשהות בחו"ל במשך מספר חודשים או יותר, מומלץ לחתור ליצור רשת תמיכה הכוללת קשרים בין אישיים מרובים, אשר יכולה לדוגמה לכלול קשרים עם לא מעט מטיילים אחרים שעשויים להבין ולהזדהות אתכם טוב יותר מהמקומיים (אך אל תגרמו לקשרים עם המטיילים האחרים להוות המחסום שימנע ממכם לנצל את ההזדמנות לחוות את התרבות המקומית).

מבלעות אתניות ואזורים עם ריכוז גבוה של מהגרים

אנשים שעוברים לחו"ל מקלים על עצמם לפעמים בכך שהם מוצאים מובלעת אתנית או תרבותית כלשהי לחיות בה: אזור כמו שכונת גולים או במקרים מסוימים מתחם שתוכנן במיוחד. אולי אתה מכיר מובלעות אתניות מהבית - למשל, יש צ'יינה טאונות (מובלעות סיניות) בכל רחבי העולם. שכונות מגורים קיימות בערים מרכזיות רבות, בהן התושבים יכולים למצוא אוכל, דיור, אנשים, אורחות חיים, בתי ספר ושפות הדומות יותר לבית. חלק מהמובלעות הללו מיועדות במיוחד על ידי חברות או ממשלות עבור עובדים זרים; אחרים מתפתחים לאורך זמן ליד נמל או מרכז אחר של סחר או תנועה בין-לאומיים. חלקם מתפתחים סביב אשכולות של מטיילים שאינם עסקיים, אולי גולשים, צוללנים אוגמלאים .

בשכונות אלה התושבים מוגנים מפני קשיים רבים בהלם התרבותי. אבל לשהות במובלעת יש מחיר: זה מבודד אותך מהתרבות המקומית. אם אתה גר ברובע גולים, קל להיות תלוי בנוחות הסביבה המוכרת ולעולם לא ממש להגיע ללמוד את השפה המקומית, להכיר את התרבות ולהתיידד בקהילה הרחבה יותר. יש אנשים שחיים במדינה זרה כבר שנים אבל עדיין לא ממש מבינים את התרבות ובקושי יכולים לדבר כמה מילים בשפה - לפעמים זה בגלל שהם תלויים במובלעת שבה הם גרים.

עבור מטיילים רציניים שבאמת רוצים לחוות ולהכיר את התרבות של המדינה בה הם נמצאים, האסטרטגיה החכמה ביותר היא להימנע ממובלעות, למעט אולי כמפנק מדי פעם. לחיות ולבלות בזמניכם במובלעת מלאה באנשים מארצכם עשויים להקל על המתח בהתחלה, אך בסופו של דבר זה מאט את ההסתגלות שלכם ומקטין את המוטיבציה שלכם ללמוד.

חזרה למדינת המוצא

אנשים שנמצאים בחו"ל במשך תקופה ארוכה (חודשים מרובים או מספר שנים) עשויים לחוות "הלם תרבות הפוך" כאשר הם חוזרים סוף סוף למדינת המוצא. לא רק שהם שכחו כיצד דברים מסוימים עובדים שונה במדינת המוצא, לעיתים רבות הדברים גם הספיקו להשתנות בתקופה שהם לא היו נוכחים, מה שעלול להיות מעט מבלבל וצורם. הם עשויים לשאול את עצמם "מדוע איננו יכולים לעשות זאת כמו שעושים זאת במדינה X?" - בדיוק כפי שהם נהגו לתהות "למה הם לא עושים את זה כמו במדינה שלי?" כאשר הם הגיעו לראשונה ליעד בו הם שהו באופן ממושך בחו"ל.

הלם התרבות ההפוך שחווים במדינת המוצא מתחיל לרוב מוקדם יותר מאשר הלם התרבות שחווים במהלך ביקור בחו"ל ועלול להימשך זמן רב יותר ולהיות חמור יותר. מטיילים שהתקשו להסתגל לתרבות החדשה מתקשים לפעמים להסתגל מחדש לתרבות של מדינת המוצא.

כאשר חוזרים למדינת המוצא לאחר שחיים במשך תקופה ממושכת בחו"ל, נוצרים קשיים בהתאקלמות המחודשת לתרבות של מדינת המוצא משום שבינתיים הייתה הסתגלות לתרבות חדשה ולרוב שוכחים/מאבדים חלק מההרגלים של התרבות במדינת המוצא.

בעיה נוספת הקיימת אצל אנשים רבים שחוזרים למדינת המוצא לאחר שהייה ממושכת בחו"ל היא שהאופן בו הם זוכרים את מדינת המוצא עלול לא להיות תואם במיוחד למציאות. אם נעלמת במשך זמן רב סביר להניח שמדינת המוצא השתנתה לא מעט בזמן שהייתם בחו"ל (לדוגמה, רפורמות כלכליות, פיתוחים כלכליים, מגמות אופנתיות חדשות, וחוקים חדשים יכולים לגרום ללא מעט שינויים). ייתכן גם שיש לכם אידאליזציה לאופן בו מדינת המוצא הייתה וכי שכחתם או שאתם ממזערים כמה מהחסרונות המרכזיים שכרוכים בחיים במדינת המוצא. או, ייתכן כי לאחר ששוהים בחו"ל במשך תקופה ממושכת תשימו לב יותר בבירור לבעיות שלא הייתם מבחינים בהן אם לא הייתם שוהים בחו"ל במשך תקופה ממושכת. כדאי לזכור כי הבהירות והמודעות לתרבות של מדינת המוצא יהוו בסופו של דבר "מתנה" ויתרון עצום לכל מי שגר במשך זמן ממושך בחו"ל, למרות שכאשר חוזרים לראשונה למדינת המוצא ההתאקלמות המחודשת עלולה להיות מעט מלחיצה ולא נעימה. מומלץ לשקול היטב איזה תובנות חדשות כדאי או לא כדאי לשתף עם המכרים במדינת המוצא לאחר שחוזרים הביתה - על אף שסביר להניח שיהיה לכם לא מעט תובנות שתרצו לשתף עם הזולת, על מנת שלא תיתפסו חלילה כיהירים או שתפגעו ברגשות המכרים, כדאי להימנע מלספק תיאורים המאדירים את המדינה בה ביקרתם לעומת מדינת המוצא.

ראו גם

מיזמי קרן ויקימדיה
ערך אנציקלופדי בוויקיפדיה: הלם תרבות