אקלים קר נפוץ במהלך כל השנה באזור הארקטי ובאנטארקטיקה, כמו גם באזורים הנמצאים בגובה רב, ובמהלך עונת החורף באזורים רבים בחצי הכדור הצפוני. אקלים קר הוא חלק מחיי היומיום של התושבים המקומיים באזורים הללו, כמו גם של מטיילים הרפתקנים המגיעים לאזורים הללו על מנת לעסוק בספורט חורף, טיפוס הרים, לצפות בלווייתנים או לצפות באורות הצפון.
רקע כללי
[עריכה]שתי הסכנות העיקריות לבריאות כתוצאה מחשיפה לאקלים קר הם כוויות קור והיפותרמיה.
- כוויות קור - נגרמות כאשר עור חשוף קופא ויש להן השפעות הדומות לכוויות שמש. רוב כוויות הקור נגרמות בפנים, באוזניים, באצבעות, ובבהונות. כוויות קור יכולות להיות כואבות למדיי, ובמקרים קיצוניים, עשויות אף לגרום לנזק תמידי.
- היפותרמיה - נגרמת כתוצאה מירידה בטמפרטורת הגוף כתוצאה מחשיפה לטמפרטורות נמוכות. היפותרמיה עלולה להיגרם גם באקלים קר לא קיצוני כאשר לא לובשים בגדים המתאימים למזג האוויר או במקרים בהם הבגדים נרטבים. אנשים הלוקים בהיפותרמיה עשויים להרגיש עייפות ניכרת ו/או ההיפותרמיה עשויה להשפיע על שיקול דעתם.
מזג אוויר קר, במיוחד מזג אוויר קר שעלול לגרום להיפותרמיה, יכול בהחלט להיות בעל פוטנציאל לגרום למקרי מוות. בכל חורף מדי שנה אנשים חסרי בית רבים מתים ברחבי העולם כתוצאה מהיפותרמיה. שלושת הדברים שנחוצים על מנת לשרוד במזג אוויר קר כאשר נמצאים באזורי נידחים בטבע, או מחוץ למבנים עם חימום, הם - לדעת את המיומנויות הנחוצות על מנת לשרוד מזג אוויר קיצוני, ללבוש בגדים המתאימים למזג האוויר, ולהחזיק בציוד המתאים למזג האוויר.
כדאי תמיד לקחת בחשבון שביגוד אשר עשוי להיות מספיק לטיול קצר עשוי שלא להיות מספיק להגנה מפני קור קיצוני אם תאלצו להישאר בחוץ באקלים קר במיוחד לאורך זמן רב - מה שעלול בהחלט לקרות במדינות קרות במיוחד אם המכונית שנהגתם בה נתקעה לאורך הכביש הראשי או אם לא תצליחו למצוא מונית שתיקח אתכם הביתה לאחר בילוי במועדון. כדאי גם לקחת בחשבון שהלילות ושעות הבוקר המוקדמות לרוב יהיו קרות בהרבה מאשר הטמפרטורות האופייניות לשעות היום. מומלץ במיוחד לוודא שאתם לובשים שכבות רבות ו/או ביגוד חם במיוחד כאשר צפויות רוחות עזות, גשמים, או שלג.
באופן אידאלי, אם תהיו לבושים כראוי, לא תהיו אמורים להרגיש בקור.
מלבד הסכנות שכרוכות בחשיפה לקור, ישנן גם כמה סכנות אשר עלולות להיגרם כתוצאה מקרח ושלג. סכנות אלו נדונות להלן בחלק "סיכונים קשורים.
לבוש
[עריכה]
חומרים
[עריכה]לבוש
[עריכה]באזורים בעולם בהם יש מזג אוויר קר במיוחד לעיתים רבות מוטב ללבוש מספר שכבות של בגדים מאשר מעיל חם אחד. מומלץ לרוב ללבוש שכבה חיצונית שתגן עליכם מפני רוחות (כגון מעיל חם או אוברול), ומתחת ללבוש סוודר חם בתוספת בגדים אחרים לפי הצורך. מבחינת הלבשה תחתונה, באזורים קרים במיוחד כדאי במיוחד ללבוש גַּטְקֶעס (מכונים באנגלית: LONG JOHNS). כדאי להימנע מללבוש גרביונים שכן לרוב גרביונים (במיוחד הסוג הדק וההדוק) גורמים לרגליים להרגיש חמות משום שהן גורמות לזרימת הדם בעור ולא משום שהן מסייעות בבידוד.
כדאי לוודא שתהיו מסוגלים בקלות רבה יחסית להוסיף או להסיר שכבות ביגוד בהתאם לטמפרטורה. שכבות ביגוד אשר יסייעו לכם להרגיש חם כאשר הטמפרטורה היא מינוס 5 מעלות צלזיוס כנראה לא יהיו מספיק טובות כאשר הטמפרטורה היא מינוס 20 מעלות צלזיוס (ובאזורים הקרים יותר בעולם צניחה מהסוג הזה בטמפרטורות עשויה בהחלט להתרחש לאורך הלילה).
אם אתם הולכים ללון באוהל, צריף או במבנה פשוט אשר נמצא באזורים עם אקלים קר במיוחד, מומלץ להקפיד שתיקחו איתכם בגדים שקל יחסית לייבש. לדוגמה, תהיו עשויים להתקשות יותר לייבש מגפיים או כפפות עם ריפוד עבה. עבור אנשים הלוקחים חלק בטרק באזור עם מזג אוויר קר מומלץ במיוחד לקחת לטיול בגדים יבשים להחלפה - במיוחד כפפות, גרביים, ומדרסים.
מזון, שתייה ומנוחה 1
[עריכה]טוב סליחה
[עריכה]מר עגבניה
[עריכה]מיכשור אלקטרוני 1
[עריכה]לינה 1
[עריכה]מצבי חירום 1
[עריכה]כוויות קור והיפותרמיה
[עריכה]
שתי הסכנות העיקריות לבריאות כתוצאה מחשיפה לאקלים קר הן כוויות קור והיפותרמיה.
המונח כוויות קור משמש לתיאור נזק שנגרם לעור ולרקמות אחרות עקב חשיפה לקיפאון. הנזק דומה לנזק שנגרם מכוויות שמש, ובדומה לכוויות שמש, ייתכן שלא תשימו לב לנזק שנגרם עד שיהיה מאוחר מדיי. ישנו סיכון רב יותר לקבל כוויות קור במהלך פעילות גופנית כגון טרקים, או במזג אוויר סוער. באופן תאורטי הנזק יכול בהחלט להיגרם מבלי שתשימו לב ומשום כך מומלץ תמיד להיות מודע לסכנה ולוודא מספר פעמים לאורך היום שלא נגרם לכם נזק. מומלץ להיזהר במיוחד כאשר נוצרים כתמים לבנים על העור. האף, האוזניים, הסנטר והלחי הם חלקי הגוף שנפגעים הכי בקלות מכוויות קור, במיוחד במזג אוויר סוער. אצבעות הידיים ואצבעות הרגליים עשויים גם כן לקבל כוויות קור, אך לרוב ניתן יהיה להבחין בכך בקלות רבות יותר כאשר הדבר יגרום לכם לכאבים וחוסר נוחות. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שכאשר תהיו בסיטואציה עם אדרנלין גבוה, כגון טיפוס הרים, תהיו עשויים להתעלם מכאבים באזורי הללו של הגוף, ובמיוחד בבהונות. הסכנה הגדולה ביותר מכוויות קור, היא שאם לא מטפלים בהם בזמן, הן עשויות לגרום לנזק תמידי, ואולי אף עשויות לגרום לנזק כה חמור (הדומה לנזק שנגרם מכוויות בדרגה שלישית) שיהיה צורך בקטיעת האיבר שנפגע. דרך פשוטה לשמור על חום האצבעות היא לשים אותם מתחת לבית השחי מעת לעת. נגיעה במשטחי מתכת עם עור חשוף עשויה גם כן לגרום לכוויות קור.
כאשר תגיעו לבסוף למבנה עם חימום תוכלו להפשיר באופן טבעי את האזורים של הגוף שהכי נפגעו ממזג האוויר הקר, או לחלופין, תוכלו להאיץ את התהליך אם תשימו את אותם האיברים במים פושרים. כאשר תעשו זאת תהיו עשויים לחוות מעט אי נוחות. הפשרה של כווית קור בתוך הבית לעיתים רבות תהיה יותר כואבת מאשר הרגעים בהם קיבלתם את כווית הקור מחוץ לבית. הקפידו להימנע מלהשתמש במים חמים בכדי להפשיר כוויות קור. המים החמים גם יגבירוץ את הכאב וגם יגבירו את הסיכון שתפגעו אף יותר בעור. מומלץ תמיד לקבל טיפול רפואי אם אתם חוששים שיש לכם כוויית קור רצינית.
היפותרמיה נגרמת כתוצאה מירידה בטמפרטורת הגוף כתוצאה מחשיפה לטמפרטורות נמוכות. מצב של היפותרמיה עלול להוביל לכך שתנהגו בצורה אדישה ומבולבלת, ושתסבלו מחולשה וירידה בקואורדינציה וביכולת הדיבור. משום כך, מומלץ במיוחד להקפיד להמשיך ללכת, גם כאשר אתם חשים עייפים, על מנת שתוכלו להגיע למקום מקלט ולהתחמם בהקדם האפשרי. אם אתם מעניקים טיפול ראשוני לאדם הלקה בהיפותרמיה, מומלץ בדרך כלל לגרום להם לבוא איתכם בתנאי שהם עדיין על הרגליים, אך לרוב תהיו עשויים להתקשות בהרבה יותר לעשות זאת אם תצטרכו לגרום להם לקום ולהתחיל ללכת. במקרים החמורים יותר חשוב במיוחד לוודא שהאדם שלקה בהיפותרמיה נשאר במנוחה ובמקביל לנסות לחמם אותו/ה באופן הדרגתי, ללא עיסוי, משום שזרימת דם קר מהידיים והרגליים לשאר חלקי הגוף עלול לגרום נזק לאיברים החיוניים. אדם אשר מחוסר הכרה כתוצאה מהיפותרמיה עשוי לעיתים רבות להיראות מת, כאשר פעימות הלב שלו/ה והנשימה שלו/ה יהיה לרוב איטיים וחלשים יותר, אף על פי כן, ניתן בהחלט לשרוד מצב של היפותרמיה אפילו כאשר טמפרטורות הגוף נמוכות מאוד.
הרגישות לקור עז עשויה להשתנות באופן ניכר מאדם לאדם - בעוד שאנשים מסוימים עשויים להרגיש בנוח כאשר הטמפרטורה צונחת למינוס 20 מעלות צלזיוס כאשר הם לובשים רק כפפות דקות וז'קט אחד, אחרים עשויים להזדקק לכפפות כבות ושכבות בגדים מרובות על מנת להרגיש בנוח כאשר הטמפרטורה צונחת למינוס 20 מעלות צלזיוס. קשישים, נכים, וילדים פגיעים יותר לכוויות קור והיפותרמיה.