הורד קובץ GPX לשימוש במכשירי/אפליקציות GPS (פועל רק אם קיימים במדריך רשומות עם קואורדינטות גאוגרפיות)

(הופנה מהדף ריצת מרתון)
נושאי טיול > פעילויות נופש > ספורט > ריצות מרתון

ריצות מרתון

מתוך ויקימסע
קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
Human-applications-development.svg מדריך זה נמצא בעיצומה של עבודה ממושכת. המדריך פתוח לעריכה.
אתם מוזמנים לבצע עריכה לשונית, ויקיזציה וסגנון לפסקאות שנכתבו, וכמו כן לעזור להרחיב ולהשלים את המדריך.


מרתון הוא מרחק ריצה אשר אורכו לרוב 42.195 קילומטרים. מרבית האנשים שמשתתפים במרתון מבצעים את המרתון בריצה ו/או בשילוב חכם של ריצה והליכה.

מדי שנה נערכים ברחבי העולם מעל ל-800 מרוצי מרתון. במרתונים הפופולריים ביותר לוקחים חלק לעיתים רבות עשרות אלפי משתתפים.

רקע כללי[עריכה]

מרתון "Orlen Warsaw",‏ 2014

לינה[עריכה]

Robot icon.svg מקטע הטקסט שלהלן, אשר מודגש בצבע ורוד, הוא תרגום מכונה גולמי אשר עדיין נמצא בשלבי עבודה.


אנשים רבים נוסעים למרתון, לכן בחירת הלינה חשובה. במרתונים גדולים הזרימה של המבקרים יכולה להציף אפשרויות לינה מקומיות, לכן תכננו להזמין מקום מראש. בדרך כלל מרתונים יהיו כרוכים בסגירת הכבישים לאורך המסלול, כך שהסעות לקו הזינוק ביום המירוץ יכולות להיות מסובכות - אם תוכלו להזמין מלון הקרוב לתחבורה ציבורית או בסמוך לקו הזינוק, חוויית המרתון שלכם עשויה להיות הרבה פחות מלחיץ.

במיוחד אם אתה לא מרתוני מנוסה, צפה להרגיש די ברוטלי לאחר סיום הקורס. רוב האנשים לא ירצו לבלות שעות בנהיגה או במטוס מיד לאחר הכניסה לגופם בעשרים ושש מיילים של עונש, לכן הזמנת מלון למספר לילות - לפחות בלילה שלפני ולילה שאחרי המרתון - היא תוכנית שלא צפוי להצטער.

בריאות המטייל[עריכה]

Robot icon.svg מקטע הטקסט שלהלן, אשר מודגש בצבע ורוד, הוא תרגום מכונה גולמי אשר עדיין נמצא בשלבי עבודה.


על פי האגדה, רץ המרתון הראשון נפל מת רגע לאחר שסיים את הריצה. הסיפור הזה אולי לא מדויק, אבל בהחלט מרתון מטיל מאמץ ניכר על הגוף. אף אחד לא צריך לנסות את המירוץ, או אפילו אימונים רציניים לכך, מבלי לדבר עם הרופא הראשון.

ישנן שתי סכנות הקשורות למים; התייבשות אינה נוחה, מתישה ומסוכנת, בהחלט לא טובה עבורך. מצד שני צריכה מוגזמת של נוזלים יכולה להוביל להיפונתרמיה, ירידה ברמות הנתרן בדם שלעיתים קטלנית עבור רצים למרחקים ארוכים. בוויקיפדיה יש עצות כלליות טובות בנושא, אך אתה זקוק לעצות מדויקות המותאמות לגופך; התייעץ עם רופא עם מומחיות ברפואת ספורט.

מרתונים בולטים בעולם[עריכה]

מפה אינטראקטיבית[עריכה]

מפת ריצות מרתון

ראו גם[עריכה]

מיזמי קרן ויקימדיה
ויקיפדיה ערך אנציקלופדי בוויקיפדיה: ריצת מרתון
ויקישיתוף תמונות ומדיה בוויקישיתוף: ריצות מרתון